二の腕ヤセ

まりなとの手紙のやりとりの一節で、『二の腕が痩せて欲しい』って書いてあるのを

読んで、

ああ、そういえば最近ブログのダイエットカテゴリー死んでたな

なんて思ったのでなんか載せてみました。

二の腕痩せしたい人、これ試してみてください。

管弦の公演楽しみにしとるかんなーーーーー！！！！！


☆後ろ手バイバイ☆

①立った状態で腕を後ろに上げ、なるべく肩より内側で、まっすぐ伸ばす

②そして手を開き、手首を軸に腕全体をひねる

③外ひねり、内ひねりと、ゆっくり交互に行う。必ず両手一緒に行うこと


回数はムリをしない程度で。目標10回くらい。ｺﾚ結構キツいんで笑
読んでも分からなかった方は直接聞きに来てくだせぇ。