今年初の蝉の鳴き声をききました

ちょ、世界史ってば、殆どが選択問題…

出鼻をくじかれた。ありゃあないわーもうちょい記述だしてよ久々に力いれて勉強したんだから…



まぁ、テストの愚痴を幾ら言っていても始まりませんね。今日は私の実践している
お腹痩せについてお話ししようかと…いいかいパクさん、よく聞くんだよ笑！！！


大原則としては、腹筋をやったら必ず背筋もやる。これはお約束ですね。同じ時間だけ
やった方がいいとおもいます。

私はウエストよりも今下半身痩せに精を出しているので、こちらはおろそかになりがちですが…

でも腹筋はやってますぞ！50回×２！

そして今ではすっかりおなじみになった、あのオグラ式ストレッチ！！！あれやると
体が伸びてきもちいーんですよ。

しかも1分間でマイナス５㌢という驚異の威力…
先日のうたばんで友近さんも試していましたね！


早速やり方をば簡単にご説明を。



①両足のかかととつま先をつけて立ち、両手は後ろで組む（この時、自分にとって組みにくい方で組んでください）

②おへそから上の上半身を左側に倒し、そのまま10秒キープ。（終わったら反対も同様に）

③おなかの肉をつぶすようなイメージで前にかがみ、10秒キープ。

④下半身は動かさないままで、上半身をぐるりと左にひねる。できるだけひねってください。10秒キープ。（終わったら反対も同様）

⑤片足を前に出して10秒キープ。（この時前に出した足はかかと立ちで。終わったら反対も同様）



…とまぁこんなかんじかな！？だいたいこんなんだったよね、内容的には！！！
さぁ、夏到来のこの季節、一気にウエストをしぼって肉体改造しちゃいましょう！！！




話題転換。
予告通りやらせていただきます笑。

なんと、先日ジョナスブラザーズの長男であるケビンジョナスがプロポーズをしたとのこと！
お相手の写真みたけど、ものっそいべっぴんさんでした！！！
兄貴、知らないとこで色々やってたんだね…笑。とりあえずおめでとうございまーすww

それと、米国版『崖の上のポニョ』の件！！！
なんとなんと！？！？宗介役を我等がボーナスジョナスこと、フランキージョナスがつとめるそうです！！！
そしてポニョ役にはマイリーサイラスの妹であるノアサイラスちゃんが抜擢！！！

のりのりでいけいけできゅーとなジョナスブラザーズ。それなのにパクさんときたら、

ニック→失敗したパーマ
ジョー→眉毛濃い
ケビン→むくみ（これが一番ひどい笑）

…とこの3人を揶揄しています笑。あとからハマってもしらないかんなーーー絶対後悔すっぞーーー！！！