や、やせたー涙！！！

この画像のミリタリーパンツ、実は１ヶ月前は膝小僧の上でつっかえて穿けなかったブツでしたが、今日勇気を出して足を突っ込んでみたら…


ちゃんと穿けとる～～～！！！！！



ああ、頑張ってよかった…今年上半期はヤバかったからな…。



せっかくなので、最近やってるダイエットをご紹介しておきます。参考までに。



とりあえず細々としたエクササイズよりも脂肪たっぷりの私には有酸素運動じゃああってコトで、部屋の中でも出来る有酸素運動をしてますww



①まず、自分の好きな曲(３分以上あるもの)をその日の気分に合わせて５曲選びます。歌詞もなるべく完璧に歌える曲をチョイス。


②曲に合わせて縄無しその場縄跳び。

※ポイントは、なるべく跳びながら曲を歌うこと。


慣れてきたら、スローテンポな曲とアップテンポな曲を交互にセレクトして飛び跳ねるといいかも。意外に疲れますよ。



てなわけで、インターバルを含め私は最低でも20分は有酸素運動に費やしています。



夏、近いしね！あともうちょっと絞りたいものです！つか、久々のダイエットネタ…これから効果あるものがあったら紹介していきたいものですww